[공부법] 잠과 기억
깊은잠인 비렘수면, 학습한 정보 재생 렘수면이 선택한 정보 장기기억으로 학습된 정보를 보호하는 것 넘어 학습 과정 자체를 수행할 가능성도 보통 사람은 하루 7~8시간 필요해 특히 처음 4시간 잘 자야 잘 기억 뇌 발달 완성 안 된 유아·청소년은 잠 부족하면 뇌성장 불균형 가능성 오래 일하는 자세를 미덕으로 여기는 한국 사회에서 잠은 그저 인생의 낭비이자 죽음에서 잠시 빌려온 시간일 뿐이다. 나 역시 중학교에 진학하자마자 아버지께서 책상 위에 놓아둔 ‘4시간 수면법’이라는 책이 내 하루 일과 중 희생해야 할 시간을 일찌감치 정해주었다. 그 책에 따르면 프랑스의 나폴레옹은 하루 3시간 수면을 취하면서 유럽을 정복했으며, 에디슨은 4시간만 자면서 연구에 몰두하여 인류를 빛의 세계로 이끌었다고 한다. 30년이 ..
[공부법]
2020. 3. 10. 12:30
